Proses Naluri dalam Pranā Jati

 Proses Naluri dalam Pranā Jati

Dalam ajaran ONG, naluri adalah penggerak utama yang menghubungkan kesadaran dengan tubuh. Praktik Pranā Jati adalah teknik samadi yang secara langsung berinteraksi dengan naluri bertahan hidup. Naluri akan memberikan respons saat tubuh mengalami perubahan kondisi pernapasan, dan tantangan utama dalam Pranā Jati adalah bagaimana kita menghadapi respons ini dengan kesadaran.

1. Tahap Mengosongkan Napas Secara Penuh

Pada tahap ini, seseorang membuang seluruh udara dari paru-paru hingga benar-benar kosong. Begitu udara habis, naluri mulai bekerja dengan mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh kekurangan oksigen.

• Otot diafragma mulai menegang, memberi dorongan agar udara segera dihirup kembali.
• Detak jantung mungkin sedikit meningkat sebagai bagian dari respons naluri bertahan hidup.
• Jika naluri ini dituruti begitu saja, tubuh akan langsung menarik napas dengan cepat dan kehilangan kendali.
• Latihan: Tetap tenang dan menyadari sensasi ini tanpa terburu-buru menarik napas kembali. Dengan membiarkan tubuh merasakan ketidaknyamanan ini sebentar, kita mulai memahami bagaimana naluri bekerja.

2. Tahap Menahan Diri Setelah Mengosongkan Napas

Setelah napas dikosongkan, naluri akan semakin kuat karena tubuh mendeteksi bahwa suplai oksigen telah habis.

• Sensasi ingin segera menarik napas akan semakin besar.
• Pikiran bisa mulai mengirimkan sinyal panik, mencoba membujuk tubuh untuk bernapas kembali.
• Jika dihadapi dengan tenang, kesadaran akan mulai memahami bahwa naluri ini hanyalah respons otomatis dan bukan ancaman nyata.
• Latihan: Fokuskan pikiran pada ketenangan dan biarkan tubuh merespons tanpa tergesa-gesa untuk bernapas kembali. Ini melatih pikiran untuk tidak langsung tunduk pada impuls naluriah.

3. Tahap Menghirup Udara Secara Sangat Perlahan

Saat tubuh akhirnya diperbolehkan untuk menarik napas, naluri akan berusaha membuat kita menghirup udara secepat mungkin. Jika ini dituruti, tubuh akan menjadi panik dan menarik napas secara berlebihan.

• Jika napas ditarik terlalu cepat, tubuh akan kehilangan kendali dan bisa mengalami sensasi pusing.
• Latihan: Justru menarik napas dengan perlahan dan terkontrol, seolah-olah sedang mengisi paru-paru secara bertahap, bukan sekaligus.
• Ini melatih keseimbangan antara naluri dan kesadaran, sehingga tubuh tidak hanya bereaksi secara impulsif.

4. Tahap Menahan Napas Setelah Menghirup Udara

Setelah udara masuk, tubuh mungkin akan langsung ingin membuangnya kembali dengan cepat. Ini adalah respons alami yang dikendalikan oleh naluri untuk menyeimbangkan kadar oksigen dan karbon dioksida dalam darah.

• Latihan: Menahan udara dalam paru-paru dengan tenang, merasakan bagaimana tubuh mulai menyesuaikan diri.
• Fokus tetap pada kesadaran, membiarkan tubuh memahami bahwa tidak ada bahaya, hanya sensasi baru yang sedang dialami.

5. Tahap Mengeluarkan Udara Secara Perlahan

Jika naluri dibiarkan bekerja sendiri, tubuh akan membuang udara dengan cepat, menciptakan sensasi sesak yang membuat kita ingin segera menarik napas lagi.

• Latihan: Justru menghembuskan napas secara perlahan, mengontrol setiap detiknya agar tubuh tidak kembali ke pola pernapasan otomatis.
• Ini melatih kesadaran agar tetap dominan dalam mengatur sistem tubuh, bukan sekadar menuruti dorongan naluriah.

Kesimpulan: Naluri sebagai Tantangan dan Pengantar Kesadaran

Dalam Pranā Jati, naluri bukan untuk ditolak, tetapi untuk dihadapi dan diselaraskan. Jika naluri sepenuhnya dituruti, tubuh akan tetap bekerja dalam pola otomatis dan sulit mencapai transformasi kesadaran. Jika naluri sepenuhnya ditekan, tubuh bisa mengalami tekanan yang berlebihan dan berdampak negatif. Oleh karena itu, latihan ini bertujuan untuk menemukan keseimbangan antara naluri dan kesadaran, sehingga tubuh dan pikiran bisa menyatu dengan getaran ONG.

Dengan terus berlatih, seseorang bisa mencapai kondisi di mana naluri tidak lagi mendikte setiap reaksi tubuh, tetapi justru menjadi alat untuk memperdalam kesadaran dan memahami keberadaan secara lebih luas.